練習徒步環島後記
這次三天的練習環島結束後，有一些事情想記錄下來，給未來想要徒步環島的徒友，或是對步行這個運動有興趣的朋友們參考。
不要一開始就衝太多
我真心建議，剛開始絕對不要安排走太多。一開始覺得體力非常足夠，是一個很致命的錯覺，它會促使你誤以為自己有很好的能量去達到目標。你可能會覺得第一天衝得非常爽，但接下來你要代償的，是非常痛苦的疲勞累積。這就像第一次去健身房猛練 8 小時，或是你才剛學鋼琴學得有一點程度，就硬練拉赫瑪尼諾夫第 3 號鋼琴協奏曲 13 小時，接下來幾天你就會知道肌肉帶來的痛苦。
鞋子的選擇
這次買的 Keen 鞋子是硬底鞋。我必須說，這次沒有穿軟底鞋讓我很猶豫不決。比較硬的鞋底代表你的大腿、小腿的各種肌肉，需要在比較成熟、有力的狀況下，踩在較硬的鞋底時，肌肉所維持的能量才會匹配。朋友也跟我聊，他認為如果踩過度軟的鞋底，力量會一直被吸收，反而越走越累。其實我一開始本來要穿赤足鞋，因為我穿赤足拖鞋已經有兩年的時間，但腳底板會越走越麻、走到發燙，這是我之後會好好再想的。
單眼相機對我來說很無用
如果你真的沒有要拍大景，或是深入地用高畫質紀錄整個徒步環島的過程，我真心覺得完全不需要帶單眼。這次所有裝備裡面，單眼是最貴的，但它卻也是最無用的。這三天內，我沒有用它拍過任何一張照片。現在的手機，無論是 Apple、Samsung 或其他品牌，基本的拍照和錄影都已經做得很足夠了。這幾天如果你真的沿路是非常專心在走路，你真的不會有拿相機到處拍風景的念頭。因為大部分時間你會先在市區繞一下，接著就是走一望無際、枯燥到不行的沿海公路，基本上沒有什麼景可以拍。我找了這次手機拍的一個範例如下。（我還沒有走到東部的花東，帶單眼去拍大景應該會很美，帶空拍機應該更美，但至少這三天，我非常後悔帶上這個最無用的工具。）
你有沒有想過，這也是我在環島才學到的一件事：哪些東西有用、哪些東西無用，它真的是選擇上的一種智慧。
耳機帶有線的就夠了
這次的耳機測試，我認為帶有線耳機即可。有線帶單邊的話，你還是可以眼觀四面，耳聽八方，留意有沒有車子。如果硬要帶無線耳機，在充電上，或是長期下來電池的健康程度，我不確定會不會有影響。但有線耳機帶單邊，是一個完全毫無負擔的事情。
凡士林防水泡
跟大家分享一個小撇步，這是我之前白沙屯媽祖繞境學到的。這三天走下來沒有長水泡，第一當然是我有穿五指襪，鞋子買的也算不錯，但最重要的是：出發前在腳底簡單塗一層凡士林。很神奇，塗完凡士林再穿上襪子，走路的時候你的腳真的很不容易起水泡。
帶一條圍脖巾
圍脖巾有兩個功能。第一，它可以保護脖子防曬。即便像我在三月這種看起來像是春天的時節，走進中部之後就會變得非常炎熱，我這一趟走下來也有曬傷。第二，雖然沒有辦法像口罩那樣阻擋髒空氣，但圍脖巾除了保護脖子之外，你可以把它拉到嘴巴那邊，多多少少當作一種空氣的隔絕。
外套的選擇
我有在考慮到底要不要選擇完全防風的外套。因為你走路走到很熱的時候會把外套脫脫穿穿，其實非常麻煩，綁在腰部又很礙事。所以到底要最終選擇哪一種外套，這是我之後會再研究的。
冰涼袖套
如果你不穿外套的話，手臂就沒有達到防曬的效果。這次朋友也告訴我可以穿冰涼的袖套，這樣你不但可以穿短袖、不一定要穿到長袖的羊毛衣，還可以用袖套做多多少少的防曬。
做一面旗幟
徒步環島，我建議大家一定要做旗幟。這個旗幟有很重要的功用。第一，你孤單地走在路上，各種車水馬龍經過的時候，他們會看到顯眼的標示，至少在安全上面可以先建立一層防護。第二，如果你有做徒步環島的旗幟，告訴別人你正在進行這個任務，你也會獲得別人的鼓勵、加油和補給。所以我相當推薦做這面旗幟。
三天所學回顧
最後幫大家複習一下這三天學到的東西（不一定每個人都有細讀每一天的日記）：
Day 1：埔心→湖口
- 不要高估自己的能力
- 學會孤獨，學會跟自己相處
- 把自己的世界打開
Day 2：新竹→竹南
- 認知自己的不足
- 誠實面對自己
Day 3：竹南→後龍
- 懂得呼吸
- 學會珍惜
- 學會評估累積與安排
再次鼓勵大家，用任何你想要的方式去認識臺灣這塊土地。無論是徒步、腳踏車、機車、汽車，或是火車環島（我已經完成過火車環島了），高度推薦給自己一個時間，讓自己環島，認識這塊土地、認識友善的臺灣人。