Tian-Yan's Blog

徒步環島 Day 3

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今天是練習環島訓練的最後一天。從苗栗竹南火車站出發，最後停在苗栗後龍火車站。共計 15.59 公里，步行時間 5 小時 50 分 48 秒。也就是這三天從桃園步行橫跨新竹、一路殺到苗栗。

今天特別感受到，疲勞的累積值是會累加的。每一天徒步的過程中，你會越來越覺得彳亍難行。當感覺到很困難的時候，你就要懂得呼吸。

走路時呼吸是非常重要的。這件事我覺得跟彈鋼琴很像。呼吸會提高你的專注度，呼吸會提升身體的核心能力，呼吸會讓你的腳步變穩，呼吸會讓你的腰痠停止，呼吸也會讓你往前走的速度不會那麼艱難。我覺得現代人很容易忘記呼吸這件事。當呼吸紊亂的時候，走起路來特別勞累；可是在漫長的走路過程中，當呼吸調整好的時候，你的氣息是非常順的。呼吸可以讓你保持專注，因為當你一分神，大馬路上呼嘯而過的車，有可能就會跟你擦撞。

我們每天都在呼吸。但有多少時候，我們真的知道自己在呼吸？

徒步環島也讓我學到另一件事：珍惜。

不是一般的珍惜，是珍惜感被放大、被強化的那種珍惜。當你在非常勞累的時候吃下一口飯，那個食物的美味程度會被放大。當你走到非常飢餓的時候，你喝下的每一口水、每一口飲料的滋味也會被放大。也就是在飢腸轆轆的狀況下，你對所有東西的珍惜感、你享受當下的惜福感，都會特別強烈。

原來匱乏不是剝奪，是歸還。它把那些你早就擁有、卻忘記感受的東西，一樣一樣還給你。

這三天練習環島讓我學到最後一個的是，你要學會如何評估累積這件事。

環島的累積是體力上的勞累累積，但日常生活裡的累積是壓力累積。更具體來說，我覺得這有點像是：你如何仔細安排好一個你知道會逐漸累積壓力、逐漸累積負擔的東西。很多事情你不可能一開始衝很快，後續就沒力。妥善的安排、循序漸進的安排，會讓你所有的計畫都顯得游刃有餘。安排這件事真的非常重要。你每天應該走到哪裡，你應該在哪個地方增加公里數，你哪一天需要安排休息日，甚至你在安排彎彎曲曲的市區道路、或是安排十幾公里的海邊路線時，這些全部都是安排。你以為你在安排路線，其實你在安排自己能承受多少。

這三天的環島練習感謝三個主動聯繫我的朋友陪我一起步行，謝謝臺灣這塊土地透過行走讓我學會很多老早就知道的事。

這些道理誰不知道，但要用腳走過一遍才真的懂。

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